Smettere di fumare

Salute

Fumare è una delle principali cause di morte e malattia che affligge il genere umano. Questo è quanto affermato dall’OMS, l’organizzazione mondiale della salute. In base ai dati forniti dall’OMS si può notare che il fumo è la causa di circa cinque milioni di morti all’anno. Solo in Europa, l’OMS ha stimato che ogni anno sono 1,2 milioni i decessi attribuibili al tabacco, mentre in Italia si registrano ogni anno 80 mila decessi attribuibili al fumo. Numeri impressionanti, che si commentano da soli e che devono far riflettere sull’importanza che smettere di fumare può avere sulla salute di chiunque.

Sono numerose le patologie associate al fumo di tabacco. La principale è il carcinoma polmonare, la patologia più temuta per chi fuma.

Ricerche mediche hanno dimostrato che il fumo è la principale causa che contribuisce ad avere problemi di salute, in particolare – cancro alla gola (che ha una media di sopravvivenza del 16.4 %), enfisema, problemi cardiovascolari e malattie al cuore.

Nicotina

La nicotina è un elemento del tabacco ed è tra le sostanze che producono maggiore dipendenza. Quando si fuma, il tabacco rilascia lentamente la nicotina che entra in circolo nelle vie respiratorie. Anche una dose minima può creare una dipendenza che perdura nel tempo. Gli studi effettuati da Henningfield e Benowitz mostrano che la nicotina crea più dipendenza della caffeina, dell’etanolo e dell’eroina. La nicotina è potente per la dipendenza che crea psicologicamente, addirittura maggiore della dipendenza creata dall’etanolo.

Smettere di fumare

Può risultare difficile smettere di fumare anche a causa degli effetti collaterali che l’astinenza produce come insonnia, nervosismo, ansia, aumento del battito cardiaco, aumento del peso e crisi di astinenza da nicotina. La ricaduta è molto probabile, il 60 % delle persone che provano a smettere tornano a fumare entro tre mesi. Molti non vogliono smettere di fumare perché non vedono problemi di salute a breve termine e pensano pertanto che il fumo non faccia male.

Ci sono un pò di metodi per smettere di fumare:

Cold Turkey

Questo metodo è quello dove si sceglie una data e si smette semplicemente di fumare con le proprie forze. In molti ci sono riusciti ma non tutti possono resistere senza nicotina nel sangue. È una metodologia che presuppone una forza di volontà straordinaria.

Terapia con il rimpiazzo della nicotina

Questa terapia si basa viene fatta tramite l’utilizzo di cerotti o chewing gum che contengono Nicotina. Il corpo non ha più la necessità della sigaretta perché la dipendenza da nicotina viene rimpiazzata. Il metodo è molto efficace e funziona su molte persone, ma non su tutte.

Zyban

Questa è una medicina in commercio già da dieci anni. Il farmaco ha dimostrato ottimi risultati nell’aiutare a smettere di fumare, ma è spesso sconsigliato perché provoca dipendenza e crea problemi di depressione.

Champix

Champix è un nuovo farmaco approvato nel Regno Unito nell’ultimo trimestre del 2006. E’ prodotto dalla Pfizer, agisce in maniera diversa dallo Zyban ed è molto più efficace. Clicca qui per avere più informazioni sul farmaco.